<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title> &#187; Recept</title>
	<atom:link href="http://ego.valbo.net/?cat=3&#038;feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ego.valbo.net</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 16 Aug 2014 12:51:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Fylld fläskfilé med ljummen quinoasallad</title>
		<link>http://ego.valbo.net/?p=1821</link>
		<comments>http://ego.valbo.net/?p=1821#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Nov 2010 20:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recept]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ego.valbo.net/?p=1821</guid>
		<description><![CDATA[4 portioner 500 g fläskfilé 2 msk grön pesto 0,5 dl färska basilikablad salt och malen vitpeppar 1 msk smör 3 dl quinoa 1 st påse färsk bladspenat 1 st blodgrape Värm ugnen till 175 °. Skölj quinoan ordentligt och koka enligt anvisningen på paketet i ca 15 minuter. Skär ett snitt i fläskfilén och [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ego.valbo.net/?feed=rss2&#038;p=1821</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rallarhalvor</title>
		<link>http://ego.valbo.net/?p=1839</link>
		<comments>http://ego.valbo.net/?p=1839#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Nov 2010 16:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recept]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ego.valbo.net/?p=1839</guid>
		<description><![CDATA[20 st Surdeg, fuskvariant, (ifall du inte har egen) Dag 1 25 g jäst 2 dl ljummet vatten 1 dl grovt rågmjöl 1 dl rågsikt Dag 2 4 dl ljummet vatten 25 g jäst 2 tsk salt 2 msk kinesisk soja 8 dl grovt rågmjöl 5 dl rågsikt Gör så här Rör samman surdegen dag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ego.valbo.net/?feed=rss2&#038;p=1839</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>kryddig kycklingfilé med grönsakswok</title>
		<link>http://ego.valbo.net/?p=1813</link>
		<comments>http://ego.valbo.net/?p=1813#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Nov 2010 10:56:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recept]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ego.valbo.net/?p=1813</guid>
		<description><![CDATA[4 portioner Det här behövs, 500 g kycklingfilé Marinad 2 tsk tamarisoja 2 krm malen vitpeppar 2 tsk chilipulver 2 tsk vitlökspulver Wokade grönsaker 100 g vitkål 0,5 st röd paprika 1   morot 1 msk rapsolja Quinoa kokt i grönsaksbuljong att äta till Tillagning: Torka av kycklingfileerna och skär dem i ca 1,5 cm skivor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ego.valbo.net/?feed=rss2&#038;p=1813</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gör dina egna chips</title>
		<link>http://ego.valbo.net/?p=990</link>
		<comments>http://ego.valbo.net/?p=990#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 12:11:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recept]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nu.anneb.net/?p=990</guid>
		<description><![CDATA[Ingredienser (1 portion) 1 potatis flingsalt olja tex jordnötsolja, oliv, mat, raps. eventuell krydda (exempel grillkrydda, fryst dill, svartpeppar) Instruktioner Tvätta potatisen. Skär tunna skivor med exempelvis osthyvel. Lägg bakplåtspapper på en tallrik och lägg ut potatisskivorna så att de inte ligger på varann. Torka skivorna torra med  hushållspapper. Strö över flingsalt och ev krydda [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ego.valbo.net/?feed=rss2&#038;p=990</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Strimmelbiffgryta</title>
		<link>http://ego.valbo.net/?p=167</link>
		<comments>http://ego.valbo.net/?p=167#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 May 2009 06:54:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recept]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nu.anneb.net/?p=167</guid>
		<description><![CDATA[4 portioner 2,5 points/portion Detta behöver du: 400 g lövbiff 300 g färska champinjoner 1 purjolök 3 paprikor i olika färger 2 vitlöksklyftor 1 tsk flytande margarin 1,5 tsk mjöl 1 dl köttbuljong 1 dl mager matlagningsgrädde 2 msk soja 1,5 msk senap salt peppar Förberedelser: Strimla köttet och paprikorna skiva svampen och purjon. Tillredning: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://ego.valbo.net/?feed=rss2&#038;p=167</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
