Blaha vad jobbigt det är att inte orka träna som man brukar. Kanske kroppen inte tar stryk av vilan, men psyket behöver det.

Tog bussen in till jobbet, men jag tog en liten promenad på stan på förmiddagen. Jag kom tillbaka till jobbet med ett par högtalare till datorn/ipodden, lite allergipreparat och ett par ventilerade träningsskor från ecco.

Eftersom det var fredag slutade jag kl 14.00. Det var inte helt fel. När jag kom hem ägnade jag mig lite åt att se till att en del saker vi lämnat framme hamnade där de skulle vara. När sambon sent om sider kom hem handlade vi snabbmat. jag tog en tunnbrödsrulle och faktiskt höll jag mig ändå inom ramen för mina points. Jag åt först och räknade sedan.

Ja då har jag uppnått den högaktningsvärda åldern av 47 år. Trots detta skilde sig inte dagen speciellt från övriga dagar. När jag kom upp låg en grattislapp på bordet från sambon. Sött!

Jag gick ut och satt igång vattenspridaren så vår nya thujahäck  (50 m) inte ska behöva stå törstig. Jag satte pumpen på timer så att den inte skulle behöva stå på samma ställe och vattna i närmare nio timmar.

Gröten smakade gott och jag gjorde mig ingen brådska eftersom jag har motionsvila och hade god tid på mig tills bussen skulle gå.

På jobbet var det lagomt att göra hela dagen. Vid lunch var det dags för Viktväktarna.

-0,6 kg…

Himla nöjd med det! Mötet handlade om att tänka framåt och om vilket stöd vi som vv har eller skulle behöva ha runt omkring oss.
Jag insåg att jag har det himla bra jämfört med de flesta andra. Jag har inte ens tänkt tanken att omgivningen ställer upp på det jag gör. Hos oss är det så självklart att man stöttar och ställer upp på varandra i alla situationer.
Maten hos oss ser rätt lika ut med skillnad att vi byter ut det som går att byta mot fettsnålare produkter. Vi lagar all mat från råvaror och äter snudd på aldrig halvfabrikat. Jag äter aldrig det eftersom det inte smakar bra. Jag föredrar hemlagad mat smakrik av naturliga smakämnen.

Till middag snodde jag ihop en mumsig köttfärsröra. Orkade inte göra biffar! Sonen fick pasta till och jag stekta grönsaker. Lite snabbt rafsade jag ihop efter matlagningen och satte igång diskmaskinen. Trött var jag pga allt pollen så jag gick ner i solariet och slumrade i värmen en kvart. Jag blev bryskt väckt av sambon som kom ner med telen. Det var min mamma som ville gratta mig på födelsedagen. Jag fortsatte med ett raskt bad innan jag och sonen gjorde varsin mumsig smoothie.

Landade i soffan framför tv:n och i zappandet hamnade jag mitt i ett engelskt program som handlade om kvinnor som för flera år sedan bantat i klubbar och blivit valda till årtets bantare.
De sökte upp dem och kollade av hur det gått för dem efter utnämnandet. Ingen av dem de visade var helt nöjda med den vändning deras liv tagit sedan de blev smala. De hade innan trott att alla deras problem skulle lösa sig bara de blev smala. Resan dit hade gjort några så fixerade vid viktnedgång att de försummade och behandlade familjen som luft mer eller mindre. Någon kommenterade sin dotters ”fläskiga” höfter och sa till henne att hon behövde gå ner ett halvt kg. I slutändan drabbades dottern av anorexi.

Är det så här det ser ut? Är det många som har denna övertro på viktminskning? Ser jag till mig själv vill jag gå ner i första hand i hälsosynpunkt. Jag är meddelålders och med övervikt riskerar man förhöjd risk att drabbas av div sjukdomar och krämpor. Men helt klart skulle det vara kul att kunna titta sig i spegeln och se att kläderna sitter himla bra. Iofs tycker jag det nu med… jag har tappat dryga 12 kg och utan de kilorna har kroppen tajtat till sig och väller inte ut och över på lika många ställen längre. Nu har jag precis lika mycket kvar att gå ner, men jag har aldrig sett viktnedgång och smalare kropp som vägen till den ultimata lyckan.

Vaknade vid 5:30 klarvaken och pigg. Sov hela natten utan att vakna. Det kändes ändå som om natten varit lång.

Solen var på god väg upp och allergin kändes rätt ok, men jag tog en kortisontablett med tanke på vad jobbiga de senaste dagarna varit. Jag hann tvätta håret, äta frukost, diska och plocka lite hemma. Vilken kanonmorgon!

Tanken var att jag skulle ta bussen till jobbet för att vila från pollen och motion. Vid 7 gick jag ut till bussen, kvart över klev jag av för att promenera sista biten. det blev 40 min rask promenad.

Jag var aningen trött i kroppen när jag kom upp på jobbet. Resten av arbetsdagen gäspade jag och kände mig allmänt avtrubbad. det fick bli ännu en kortisontablett!

Dagen segade fram men klockan tickade på och jag kunde åka hem. Som vanligt blev det matlagning. Jag snodde ihop en ugnspannkaka med bacon till sonen och sambon. Själv värmde jag på en fryst portion köttfärsbiffar med pasta.

Kvällningen tillbringade jag ensam i soffan med en komedi, popcorn, moröttsstavar och dip.

Vaknade ovanligt sent, 6:15! Rusade upp och käkade frukost och fixade frisyren mm snabbt. Klockan gick snabbt och jag insåg att jag inte skulle hinna promenera hela vägen in till jobbet. Jag bestämde att jag åker buss halva vägen och promenerar resten. När jag var nästan vid busshållplatsen kom bussen. Hade inte ro att vänta 10 min på nästa så jag började promenera mot stan.

Efter några km började pulsen rusa och jag blev orkeslös. Förbaskade pollen. Jag skulle ha tagit dubbel dos av kortison innan jag gick. Jag hoppade efter 35 min promenad på bussen. Sedan blev jag sittande inne på jobbet hela dagen som vanligt. Gillar ju inte att promenera i stan och jag jobbar hellre in en del av lunchen för att få sluta tidigt på fredagar.

Hemma började jag med middagen på en gång. Jag avvek från menyn och fräste på köttfärs, lök och burkchampignoner. Jag hällde i ett litet paket Milda matextra och kryddade med vitpeppar, rödvinsfond och kantarellfond. Den blev hur god som helst och vi åt den med dinkelpasta.

Efter maten plockade jag av det värsta och la mig sedan en stund i solariet och njöt av värmen och lyssnade på bok. Jag slumrade skönt en stund och kände mig riktigt pigg efteråt. Eftersom klockan inte var mer än nio så skalade jag ett par morötter och satte mig och slötittade på TV.

Vaknade vid 4:30 med migrän, så det blev ett glas fil, en Bamyl och en Zomig (migräntablett). Plockade fram nya spikmattan och la mig med bar rygg och nacke på den. AaaaJ! Den var vass som sjutton. Vid 6:30 vaknade jag igen och huvudvärken fanns kvar, men var aningen bättre. Ryggen gjorde inte alls ont längre. När jag reste mig satt spikmattan kvar! När den ramlade av ryggen sved det ordentligt.

Efter en stund i upprätt läge insåg jag att jag inte skulle ta mig in till jobbet. Det fick bli till att jobba hemmifrån. Hade att göra i stort sett hela dagen, men det gick på halvfart.

Mot kvällningen körde jag ett pass framför TV:n och en stund på crosstrainern.

Gick upp strax efter sex. Till hundens stora besvikelse satte jag inte på mig min träningskläder. Jag överlät morgonpromenaden till sambon som faktiskt var ledig. Jag tog tag i tvätten så den kom in i garderober och lådor. De sista thujorna kom i jorden och vi plockade ihop efter oss.

Vi lämnade tillbaka hunden på sena eftermiddagen Sedan var det dax för veckohndling!

Jag vilade från all form av motion då jag insåg att efter dryga 800 min på en veckan kan kroppen behöva vila.

Varmaste dagen i vår…
Började med en morgonpromenad innan kl 6. Sedan gröt och ut och jobba på tomten. Hela dagen gick åt till att gigga jord, fräsa och plantera thujor. Dottern red hem till oss och hästen fick äta på vår gräsmatta, vilket han gladerligen gjorde. Han är som en ätmaskin och när jag drog upp huvudet på honom bet han mig i armen. AJ!

Jag promenerad med dem upp i skogen och knallade med när de hade backträning. Stog och tittade när de i full galopp dundrade iväg mot stallet. Duktiga hästen som har haft så svårt att galloppera tidigare pga att korset varit snett.

Promenerade hem och fortsatte arbetet på tomten.

05:50
Steg upp, tog ett äpple och satte mig på bron och myste med hunden och njöt av solen.

06:10
Gick ut på en morgonprommis. Allt var stilla och lugnt och Alpha fick gå lös hela vår runda på 40 min. Det var inte en människa ute som kunde bli rädd för en lös hund. Vi gick större delen i skogen över stock och sten. En kanin höll genom att hoppa ut mitt framför oss på att skrämma livet ur mig. Duktiga hunden bara titta de efter den. Hon tittade inte ens bedjande på mig för att få lov att springa efter.

06:50 Hemma igen och väldigt nöjd och fylld med energi. Dörren fick stå öppen eftersom Alpha ville ligga ute på gården och vakta. Gjorde iordning gröt och åt med stor aptit. Sedan gick jag ut och lekte lite hundlekar. En gråsparv blev nyfiken och ville vara med. Den hoppade fram till en av hennes tennisbollar och pickade på den. Då gick Alpha sakta fram och tog bollen därifrån. Fågeln satt ett par dm ifrån och den struntade hon helt i. Hon skulle bara se till att rädda bollen från den.

Jag fick städlust och började röjja så alla dammtussar och hundhår yrde. Undan gick det och fint blev det, iaf på övervåningen. Jag hann få ihop det sista på solariet med.

09:30 Ca…
Sambon kom hem efter att ha varit in och jobbat några timmar. Jag gjorde en fruktsallad och vi satte oss ute på bron och pratade och njöt av solen en liten stund.

10:00
Vi spottade i nävarna och tog ett varsitt djupt andertag. Han tog fram jordfräsen och började förbereda för nedsättning av thujorna. Jag började skotta och kratta ut ett par mindre jordhögar som blev kvar efter ett höstprojekt. Det fick nu bli utfyllnad där gräsmattan är aningen ojämn.

12:10
Vi bröt för en ägg och ostsallad, men återgick till arbetet med att grepa, gräva, gigga jord och plantera. Hunden har varit måttligt intresserad av det vi gjort och mest legat inne.

20:15
Nu har vi precis ätit grillat tillsammans med dottern och hennes sambo. Vi är rejält trötta och ser fram för en stund framför TV:n innan det är dax att sova.

Vi fick ner 37 av 100 thujor idag! I morrn är sambon ledig så då kan vi börja tidigare än idag.

Jag började dagen 05:20 med ett pass power walk på 30 minuter och 10 min på crosstrainern. Knäpp? Ja lite skulle jag tro… Sedan blev det gröt och ett varmt snabbad. Klockan rusade iväg och jag insåg att jag inte skulle hinna gå hela vägen till jobbet. Jag tog bussen halva vägen och gick den andra halvan.

Jobbade halvdag eftersom det var dag innan helgdag. Mötte upp en kompis på stan och vi promenerade till Viktväktarna. -0,1 kg!!!! Här pratar vi STOR besvikelse. Blaha jag hade inte räknat med mycket med tanke på att jag tappat 2,4 kg förra veckan, men lite mer än 0,1 iaf. Som alltid börjar jag alalysera och funderar på om det är för att jag motionerar mycket och sällan äter upp de extra poängen. Äter jag för lite? Skit samma… För att kunna göra en riktig analys måste den sträcka sig över flera veckor. Nya tag med förhoppning om bättre resultat nästa vecka.

Mötet skulle handla om alkohol och hur man kan tackla ev fyllhunger och dagenefter sug. Eftersom varken jag och min väninna dricker så valde vi att bara väga oss denna gång. Det var bättre att ge sig av hemmåt.

Efter att ha fått vänta på en väldigt försenad buss kom jag hem rejält hungrig. Jag hann inte ta en promenad med hunden som jag tänkt, så jag släppte ut henne på gården och huttrade av kylan som strömmade in genom den öppna dörren.  Skönt med en självrastande hund ibland. Ska kanske tillägga att vi har en stor blandtomt där hon kan ströva fritt och om vädret tillåter att dörren står öppen alltid går in och ut som hon vill.

Dottern kom när hon var klar i stallet och vi åt fiskgryta och sallad innan vi åkte iväg till köpcentrat för att shoppa.

Hittade inte ett plagg jag ville ha, så det blev billigt värre.

Kvällen tillbringade jag och hunden mysandes tillsammans i soffan eftersom sambon skulle ut och jobba tidigt dagen efter. Vi två var ut en sväng med och kollade på ett par brasor på håll, men hon ogillade lukten från rök och smällare. Som tur är är hon inte det minsta skotträdd.

Promenerade till jobbet… Gick i rask takt de första 60 min för att sedan sakta ner till ett lugnare tempo rundan runt hela Boulognern. Lite längre väg än jag brukar ta men jag var ute i god tid och vädret var kanon.

Jobbade hela dagen vid datorn som alltid. Gjorde en liten paus för att hämta ut allergimediciner på Apoteket.

Hemma igen körde jag ett pass på 20 min på crosstrainern. Den har fått vila några veckor under min förkylning och i början av min allergiperiod. Det var skönt att få jobba på ordentligt och jag hade gärna fortsatt 10 minuter till om inte chemat varit så pressat..

Jag slängde ihop middag, rödvinspytt som hela familjen avnjöt tillsammans. Mumsigt!

Sedan kopplade vi på hästtransporten och åkte till stan. Där hämtade vi först upp mitt nyinköpta solarium, eller solhimmel om man ska vara noga. Efter det åkte vi och hämtade vår extra familjemedlem som brukar bo hos oss tätt som oftast. Det är Rottweilertiken Alpha, snart fem år, som funnits i våra liv i ca 4 år. Världens goaste.

Kvällen ägnade jag och Alpha åt mys i soffan…