Den gick åt till växthusbygge.

På lördagen hjälptes sambon, sonen och jag åt att sätta ihop aluminiumstommen. Sedan flyttade vi runt den lite för att se vart det skulle stå bäst. Vi hittade ett bra läge och mätte ut vart vi skulle gräva, eller jag skulle inte gräva,

Jag tog mig an gräsklipparen. En gammal, snudd på antik Klippo i gjutjärn. Lite svår för mig att orka dra igång när den är kall, men den går som en klocka, en väldigt högljudd klocka. Att klippa med den ger en hel del gratismotion eftersom den inte är självgående.

Årets första klippning på lördagen tog två timmar och då sparade jag lite, ca en timmes jobb.

Jag hann med att köra ett pass kickbox och en stund på crosstrainern med.

Söndagen slit började vi med att åka till Byggmax och inhandla 66 st murblock, en bal isolerskivor och cement. Där blev det en del extra motion då allt vägde ett ton och jag bar hälften, först för att lasta in i pickisen och sedan staplade upp hälften hemma.

Jag gjorde den sista timmen med gräsklipparen.

På eftermiddagen kom min bror med familj. Deras ungar tyckte att vi skulle fortsätta att gräva djupare och göra en pool ist för växthus. Det är nämligen första sommaren sedan 10 år vi inte har pool. Vi har haft en stor ovanmarkpool som vi var tvungen att plocka ner varje höst. Jag blev så less på det och gav bort den i höstas. Till nästa år blir det nog en ny men en fast som står året runt.

Sambon plockade fram sonens gamla åkbara grävmaskin i plast till lillkillen och han åkte runt och grävde i vårt hål. Bror med sambo passade på att åka och shoppa lite på IKEA medan ungarna roade sig hos oss. Riktigt roligt att få låna lite ibland.

Vi insåg denna dag att vi inte, trots stor blandtomt inte skulle hitta plats åt all urgrävd sand. Vi måste få hem ett flak att tippa på. Så det blev slut på arbetsdagen lite tidigare än beräknat.

Jag gick upp, åt gröt, gjorde mig i ordning och tog bussen in till stan och jobbet. Med andra ord en ovanlig morgon utan någon som helst motion.

Jag kände inget av allergin på morgonen och behövde inte ta något kortison!!! Bestämde då att det fick bli en dag utan motion, så att kroppen skulle få ta det lugnt och att jag förhoppningsvis skulle få en hel dag utan symptom.

Jobbade fram till lunch då jag knallade iväg till Viktväktarna. -0,5 kg visade vågen och totalt har jag tappat -3,6 kg de 4 veckorna jag varit medlem. Inte dåligt alls. Jag är mäkta stolt över mig själv.

Jobbade på några timmar till på eftermiddagen innan jag tog bussen hem.

Bara gjorde inget där hemma. Det blev köpmat, men inom pointsantalet så klart.

Somnade på spikmattan.

Dax för vägning igen då…

Började viktväkta 16 april 2009

Allt funkar kanon. Det enda negativa är allt pollen som tar på mina krafter. Men kroppen mår kanske inte illa av att jag tar det lite lugnt ett tag.

Denna vecka: -0,5 kg
Totalt : -3,6

Började morgonen med en snabb lättfrulle innan jag körde ett pass kickboxning  framför TV:n. Ett helt nytt program, eller nytt för mig iaf. Det var så kul men tyvärr endast 33 min och hade jag haft tid skulle jag kört det en gång till. Efteråt blev det frukost ala havregrynsgröt med några hallon, linfrön, solrosfrön och mjölk.

Jag klev på bussen in mot jobbet, men hoppade av och gick de sista 40 min i rask takt. Jag har så svårt att låta bli att ta alla tillfällen till att röra mig. Jo jag vet att det är bra, men ibland kanske det behövs varvas ner med. Jag mår ju så bra av motionen.

Jobbet var sig likt och jag satt stadigt på stolen, först fram till lunch då jag åt spaghetti med tonfiskröra. Huuu den var så himla saftig igår till middagen, men idag var den så torr att den fastnade i strupen på väg ner. Jag har aldrig varit med om maken och ont gjorde det! Jag trodde jag skulle bli knäpp innan jag lyckades skölja ner det. Jag blev kallsvettig pg av att det sprängde i hela bröstkorgen. Ja den maträtten ska jag då aldrig ha i matlådan mer!

Efter maten tog Jonas och jag en promenad för att få vila ögonen från datorskärmarna.

När jag kom hem gjorde jag en marinad och blandade ihop med strimlade kycklingfiléer som jag  sedan trädde upp på grillspett. Sambon kom lagomt hem tills det var dax att tända grillen. Till spetten blev det nudlar och sallad.

Efter det tog jag sonen med mig upp till stallet för att släppa ihop vår valack med två ston som nyligt flyttat in i samma stall. Han kastade sig iväg in i hagen och galloperade iväg. Stona sket han totalt i, för det fanns ju saftigt gräs. Han tog ändå ett par snabba travvändor runt för att visa upp sig innan han återgick till att beta. Tyvärr var det lite för skumt ute för att få någon bra skärpa på bilerna.

Canoó med flickorna i släptåg…

Strax efter nio var vi hemma igen och då fick det bli TV-soffan en stund innan det var dax för sängen.

Även denna morgon studsade jag upp. Klockan hade hunnit bli 5.30 och jag tog en skiva rökt skinka och ett saftigt päron, samtidigt som jag hoppade i de slimmade träningskläderna. Sedan provade jag den andra träningsvideon jag fick igår, Walk and jog.

Efter 33 minuters rolig och svettig träning tog jag ett snabbad innan jag skottade in en portion gröt med hallon. Sedan blev det bussen hela vägen till jobbet.

Det blev en lugn morgon på kontoret så jag hann med att tänka ut lite inför grävning och murning av växthusgrunden. Det känns lite som om jag och gubben skulle behöva ha lite ledigt för att hinna färdigställa projekten vi har på gång på tomten. Det tar ju sån tid när vi inte hinner göra något på vardagarna. Helgerna är för få och vi ska då hinna få in veckohandlingar, inköp av div attiraljer som krävs för att kunna fortsätta projekten. Dessutom har vi en hel drös släktingar och vänner som ska firas under våren och försommaren.

Det är tur att jag är morgonpigg och kan sätta igång tidigt. Sambon kliver inte gärna ur sängen lika tidigt som mig, men han brukar komma upphasande runt 7 iaf.

När jag kom hem inväntade jag sonen för att åka till köpcentret. Tyvärr hade de inte modellen på toppen jag letade efter. SUCK! Jag hittade två andra toppar som fick duga. Jag behöver verkligen uppdatera vår och sommargarderoben efter alla tappade kilon. Kläderna från förra året riktigt hänger på mig. Det är iofs ett trevligt problem, men ändå tråkigt på de plagg man gillar och sett fram emot att få använda igen.

Vi hann med en sväng in på Game med. Sonen köpte ett spel till XBOX 360 och jag förbokade spelet EA Sports Active till Wii. Jag längtar tills det kommer. Releasdatum är än så länge den 21 maj och jag hoppas att det inte skjuts upp igen.

När vi kom hem började jag med maten och sonen försvann ner i källaren och sitt rum. Efter tio minuter kom han upp och talade om att vi måste åka och byta spelet som inte funkade. På med skor och jacka och grabba bilnycklarna och åka iväg igen då. Vi har inte mer än några minuters bilväg till köpcentret. så det var snabbt avklarat.

Maten, tonfiskröra med spaghetti smakade bra när det väl blev klart.

Kvällen tillbringades framför TV:n

Studsade som vanligt upp strax innan sex, hela 1,5 timme innan väckarklockan vaknar.
Frukost, tidningsbläddrandet, allergitabletter och morgontoaletten var snart fixad.

Knallade in mot jobbet vid 6.30. Det var lite småkyligt men iaf 7 grader varmt. Solen lyste med sin frånvaro och himlen var inbäddad med grå moln.

Efter 45 minuters rask promenad gjorde allt björkpollen sitt och jag hoppade på bussen för en tur den sista biten.

Jobbade och läste forum på VV om vart annat. Tog en liten sväng ner på stan och hittade en snygg topp på Lindex som satt som sydd för min kropp

På vägen ut från affären såg jag att de fanns i fler färger på ett annat ställe. Kanske tar jag en tur till i kväll eller i morgon och köper en någon mer färg.

Dagen på jobbet innehöll inga större variationer. Måndagar är alltid måndagar och lite lugnare än i mitten av veckan.

När jag väntade på bussen för att åka hem kom sonen. Vi beslutade oss för att ta en sväng på stan för att köpa skor till honom.  Snabbt avklarat då han hittade ett par i affär nr 2. Jag var in på Lindex för att köpa en till topp, men tro inte att det fanns i min storlek. Om jag får tid i morrn efter jobbet ska jag åka ut till köpcentret här ute för att se om de kan ha någon kvar.

När vi kom hem hade mina två träningsdvdskivor med Leslie Sansone, kommit med posten.  Träningslusten kröp fram på en gång, men jag intalade mig att det säkert var bäst att äta innan jag provade någon av dem.

Sagt och gjort. Sonen plockade ur diskmaskinen och jag började steka biffar av den redan igår kväll fixade smeten. Svärmor kom över en sväng och pratade lite medan jag fixade vid spisen.
Jag och sonen åt biffarna med fullkornsnudlar och en massa grönsaker i form av en sallad.

Efter maten bytte jag om och stegade ner i källaren och in i träningsrummet/gymmet. Valde ut den vita skivan och körde ett superkul pass på 45 minuter, med svettig träning i form av, walk, jogg, hopp och mycket styrka och uthållighet för armarna.

Efter träningen blev det tvagning och en stund i soffan.

Äntligen, äntligen…  Strax efter åtta på morgonen åkte jag, sambon, sonen och mågen mot Söderhamn för att hämta växthuset. Vi hade förberett oss på att nedmonteringen skulle ta halva dagen, men det var gjort på ett par timmar.  Totalt från det att vi åkte hemifrån tills vi var hemma igen hade det gått inte fullt fem timmar.

Hade vi inte haft hästtransporten hade vi aldrig fått hem det. Det är 10 kvm och det kommer nog att finnas plats för ett litet bord och ett par stolar där vi kan mysa i skenet av levande ljus.

På vägen hem stannade vi till på Lidl för att handla färska grönsaker. Det blev ett paket kebabkött, pitabröd och dressing med. En lagom lunch som går snabbt att sno ihop utan att det blir för dyrt i points.

Både sambon och jag var trötta när vi kom hem, så efter maten la jag mig 30 min i solariet och vilade. Sambon la sig i hammocken ute på altanen.

Sedan hann jag tvätta några maskiner och vattna lite häck, innan vi packaade in oss i bilen och åkte in till stan där det var cruising.

Blaha vad jobbigt det är att inte orka träna som man brukar. Kanske kroppen inte tar stryk av vilan, men psyket behöver det.

Tog bussen in till jobbet, men jag tog en liten promenad på stan på förmiddagen. Jag kom tillbaka till jobbet med ett par högtalare till datorn/ipodden, lite allergipreparat och ett par ventilerade träningsskor från ecco.

Eftersom det var fredag slutade jag kl 14.00. Det var inte helt fel. När jag kom hem ägnade jag mig lite åt att se till att en del saker vi lämnat framme hamnade där de skulle vara. När sambon sent om sider kom hem handlade vi snabbmat. jag tog en tunnbrödsrulle och faktiskt höll jag mig ändå inom ramen för mina points. Jag åt först och räknade sedan.

Ja då har jag uppnått den högaktningsvärda åldern av 47 år. Trots detta skilde sig inte dagen speciellt från övriga dagar. När jag kom upp låg en grattislapp på bordet från sambon. Sött!

Jag gick ut och satt igång vattenspridaren så vår nya thujahäck  (50 m) inte ska behöva stå törstig. Jag satte pumpen på timer så att den inte skulle behöva stå på samma ställe och vattna i närmare nio timmar.

Gröten smakade gott och jag gjorde mig ingen brådska eftersom jag har motionsvila och hade god tid på mig tills bussen skulle gå.

På jobbet var det lagomt att göra hela dagen. Vid lunch var det dags för Viktväktarna.

-0,6 kg…

Himla nöjd med det! Mötet handlade om att tänka framåt och om vilket stöd vi som vv har eller skulle behöva ha runt omkring oss.
Jag insåg att jag har det himla bra jämfört med de flesta andra. Jag har inte ens tänkt tanken att omgivningen ställer upp på det jag gör. Hos oss är det så självklart att man stöttar och ställer upp på varandra i alla situationer.
Maten hos oss ser rätt lika ut med skillnad att vi byter ut det som går att byta mot fettsnålare produkter. Vi lagar all mat från råvaror och äter snudd på aldrig halvfabrikat. Jag äter aldrig det eftersom det inte smakar bra. Jag föredrar hemlagad mat smakrik av naturliga smakämnen.

Till middag snodde jag ihop en mumsig köttfärsröra. Orkade inte göra biffar! Sonen fick pasta till och jag stekta grönsaker. Lite snabbt rafsade jag ihop efter matlagningen och satte igång diskmaskinen. Trött var jag pga allt pollen så jag gick ner i solariet och slumrade i värmen en kvart. Jag blev bryskt väckt av sambon som kom ner med telen. Det var min mamma som ville gratta mig på födelsedagen. Jag fortsatte med ett raskt bad innan jag och sonen gjorde varsin mumsig smoothie.

Landade i soffan framför tv:n och i zappandet hamnade jag mitt i ett engelskt program som handlade om kvinnor som för flera år sedan bantat i klubbar och blivit valda till årtets bantare.
De sökte upp dem och kollade av hur det gått för dem efter utnämnandet. Ingen av dem de visade var helt nöjda med den vändning deras liv tagit sedan de blev smala. De hade innan trott att alla deras problem skulle lösa sig bara de blev smala. Resan dit hade gjort några så fixerade vid viktnedgång att de försummade och behandlade familjen som luft mer eller mindre. Någon kommenterade sin dotters ”fläskiga” höfter och sa till henne att hon behövde gå ner ett halvt kg. I slutändan drabbades dottern av anorexi.

Är det så här det ser ut? Är det många som har denna övertro på viktminskning? Ser jag till mig själv vill jag gå ner i första hand i hälsosynpunkt. Jag är meddelålders och med övervikt riskerar man förhöjd risk att drabbas av div sjukdomar och krämpor. Men helt klart skulle det vara kul att kunna titta sig i spegeln och se att kläderna sitter himla bra. Iofs tycker jag det nu med… jag har tappat dryga 12 kg och utan de kilorna har kroppen tajtat till sig och väller inte ut och över på lika många ställen längre. Nu har jag precis lika mycket kvar att gå ner, men jag har aldrig sett viktnedgång och smalare kropp som vägen till den ultimata lyckan.

Vaknade vid 5:30 klarvaken och pigg. Sov hela natten utan att vakna. Det kändes ändå som om natten varit lång.

Solen var på god väg upp och allergin kändes rätt ok, men jag tog en kortisontablett med tanke på vad jobbiga de senaste dagarna varit. Jag hann tvätta håret, äta frukost, diska och plocka lite hemma. Vilken kanonmorgon!

Tanken var att jag skulle ta bussen till jobbet för att vila från pollen och motion. Vid 7 gick jag ut till bussen, kvart över klev jag av för att promenera sista biten. det blev 40 min rask promenad.

Jag var aningen trött i kroppen när jag kom upp på jobbet. Resten av arbetsdagen gäspade jag och kände mig allmänt avtrubbad. det fick bli ännu en kortisontablett!

Dagen segade fram men klockan tickade på och jag kunde åka hem. Som vanligt blev det matlagning. Jag snodde ihop en ugnspannkaka med bacon till sonen och sambon. Själv värmde jag på en fryst portion köttfärsbiffar med pasta.

Kvällningen tillbringade jag ensam i soffan med en komedi, popcorn, moröttsstavar och dip.